Ein Seitensprung - was ist nun?

Tipp 1: Beichten

Ein Seitensprung verändert eine Beziehung gravierend. Für den, der ihn begangen hat, ebenso wie für den, der hintergangen worden ist. Der eine weiss es, der andere kann es zumeist spüren. Wird darüber geredet, fliegen zwar die Fetzen, doch die Beziehung kann überleben. Wird nicht darüber geredet, geht sie schleichend aber sicher kaputt.

Tipp 2: Toben lassen

Wer einen Seitensprung begangen hat, aber trotzdem beim Partner bleiben will, muss viel Geduld mitbringen. Denn der andere ist tief verletzt und muss sich erst einmal wieder fangen. Der erste Schritt: Zuerst müssen beide Partner negative Gefühle wie Trauer und Wut zulassen und verarbeiten. Das braucht unter Umständen viel Zeit.

Tipp 3: Kämpfen

Wenn beide Partner die Beziehung retten wollen, müssen sie darum kämpfen. Kämpfen heisst dabei miteinander reden. Auch wenn diese Gespräche verletzend sind und vieles aufwühlen, was man am liebsten verdrängen würde. Aber nur so ist eine Annäherung wieder möglich.

Tipp 4: Vertrauen entwickeln

Dieser Schritt ist der schwierigste, da es nun darum geht, wieder Vertrauen zu entwickeln. Wiedergutmachung, Versprechungen und neue Intimität sind Punkte, die auf dem Weg zurück von grosser Bedeutung sind. Hilfreich ist, wenn die Partner zusammen Regeln aufstellen, die zukünftige Vertrauensbrüche verhindern helfen.

Tipp 5: Vermeiden

Menschen in einer glücklichen Beziehung sind in der Regel für einen Seitensprung deutlich weniger anfällig. Widmen Sie daher Ihrem Partner dieselbe Aufmerksamkeit und Hingabe, die Sie sich auch für sich selbst wünschen. Wer sich deutlich mehr Zeit für seinen Partner nimmt als die zehn Minuten, die verheiratete Paare laut Statistik pro Tag durchschnittlich miteinander sprechen, dessen Beziehung hat Langzeit-Überlebenschancen.